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martes, 3 de marzo de 2015

TALLER DE BELLEZA LIERAC

El pasado día 26 de Febrero, @bcnapothecary me invito a un taller personalizado de LIERAC donde una dermoconsejera nos hacía una evaluación del rostro, recomendación del tratamiento que mejor se adaptaba a nuestras necesidades, la aplicación de este junto a algún truco y muestras para usar el tratamiento durante una semana.
Photo Edit: @bcnapothercary
Marta, la dermoconsejera de Lierac, me dijo que tengo la piel Mixta y deshidratada. Avaló que mi piel esta muy bien cuidada y que continuará así (me alegró escuchar esas palabras, porque siempre he considerado que la piel bien cuidada restan años...y yo ya tengo que empezar a restar!!).

El tratamiento que me sugirió fueron:

* Sérum Sorbet Hydra-Chrono: Potenciador de hidratación, sérum oil-free que penetra rápidamente para obtener una piel inmediatamente suave y lisa.
Aplicando unicamente el sérum, se asegura una hidratación intensa, antes del tratamiento habitual (anti-edad, hidratante,...) se multiplica su eficacia.
* Magnificence gel-crema: Un gel-crema fundente anti-edad (noche y día) con acabado mate de larga duración que alisa y embellece la piel. 
* Contorno de ojos Magnificence: Es muy fresco y contiene D-Glyox y enriquecido con viña roja, reactiva la juventud de la mirada y atenúa las arrugas, las bolsas y las ojeras. Una innovación LIERAC incorporada en el corazón de una textura con efecto "piel bonita" inmediato y un pincel "joya" que permite una aplicación perfectamente dirigida a la zona frágil del contorno de ojos.

Photo Edit: @mcnaharro
Muestras que me dieron, con tratamiento para una semana.
Me gusto mucho el trato por parte de la dermoconsejera, lo malo del tratamiento fue que al rato de haberme aplicado el tratamiento me empezó a picar la cara y tuve que lavarla rápidamente. Como últimamente tengo la piel un poco sensible debido a una alergia (a un medicamento) le voy a dar dentro de unas semanas una nueva oportunidad y observaré si me vuelve a dar picor o salpullido.

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lunes, 16 de febrero de 2015

LA "DIETA SIN DIETA"-PASOS HACIA UNA SALUD SOSTENIBLE

En @motherbcn han comenzado una nueva etapa de charlas y talleres, el pasado 03 de Febrero pude disfrutar de la primera charla de la mano de Janine Oliver. 

Janine Oliver es una consejera en salud y nutrición de California pero afincada en Barcelona. Se formó en el prestigios Institute for Integrative Nutrition de Nueva York y trabajó como coach nutricional en los EEUU y ahora en Barcelona.

En los últimos años ha trabajado estrechamente con Jon Gabriel y su método, el cual apuesta por prácticas nutritivas y rutinas diarias sostenibles y no restrictivas, lo que se denomina la "dieta anti-dieta"

En la charla nos explico las 10 pasos para poder encaminarnos a una vida saludable. No hay que ponerlas en marcha todas a la vez, hay que empezar con objetivos viables (no mas de tres) y sobre todo llevarlas hasta el final, convirtiéndolas en una rutina sana.

PASOS A SEGUIR

1. Beber 9 vasos de agua.
2. Comer granos, verduras y fruta diaria. Beber zumos vegetales.

COME TU FRUTA Y BEBE TUS VERDURAS

3. Comer conscientemente, prestando atención a lo que comemos.
4. Hacer 5 comidas al día.
5. Masticar bien (30 a 50 veces), para ayudar a descomponer la comida a través de las encimas de la saliva. 
NO ERES LOS QUE COMES, ERES LOS QUE ABSORBES

6. Cocina mas (entre el 60-70% de la comida). 
7. Añade alimentos para desplazar a otros.
8. Ponte en movimiento. Esto ayuda a reanimar nuestro metabolismo, digestión y disminución del estrés.
9. Bajar el ritmo. Disfruta de lo que comes, de lo que te rodea, de la vida...
10. Duerme bien. Entre 7 o 8 horas.

Una charla muy interesante y aunque muchas de estas pautas ya la llevo como una rutina normal, nunca viene de mas que te las recuerden. Ahora, esperar a la próxima charla o taller en @motherbcn.

¿Tenéis como rutina alguna de estas pautas?
¿Os gustaría comenzar a seguirlas?

Si quieres más información sobre el método, como conseguir y mantener un peso ideal, aumentar la vitalidad...poneros en contacto con Janine Oliver.

Janine Oliver
Integrative  Nutrition Health Coach
telf. 603.600.010
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