COME SIENTE y VIVE...EL BLOG

Fue terminar de comer el roscón de reyes y ponerme a pensar en como compensar todos los excesos de las navidades. 

No se a vosotras, pero a mí siempre es una cosa que me termina preocupando...pues en las épocas navideñas aunque quieras comer equilibrado es casi imposible...reuniones familiares, amigos y fiestas varias hacen que se descompense totalmente las pautas alimenticias que normalmente llevamos. 

Había pensado en volver a ponerme a dieta pero....estando leyendo blogs y descubrí el blog de Aida Artiles COME SIENTE y VIVE por Aida Artiles, el cual me ha sorprendido gratamente, donde nos indica unas pautas muy simples de alimentación. A ver, esto no quiere decir que no puedas saltártelas, no es una dieta estricta, como he indicado son unas pautas alimenticias que cada uno puede modificar a su forma o estilo de vida.

Las pautas que estoy siguiendo son:

* Mínimo 45' de gimnasio, vamos que tenemos que mover el "cucu"...no es necesario apuntarse a un gimnasio, podemos hacer caminatas de 45', comenzar a hacer un poco de running que ahora esta tan de moda.

* Hacer 5 comidas al día, esta es la parte mas importante y la que personalmente mas cuesta.

DESAYUNO-MEDIA MAÑANA-COMIDA-MERIENDA-CENA

Siguiendo estas simples pautas...que si os interesan podeís profundizar siguiendo el blog de Aída, yo ya he recuperado mi peso de antes de navidad y ahora tengo el gusanillo en el cuerpo y me apetece continuar...me encuentro muy ágil, tengo un cutis luminoso, se me ha regulado el tránsito intestinal (cosa muy rara en mí) y sobretodo estoy muy contenta-positiva.

Aunque parezca mentira, es muy importante tener unas buenas pautas y todo comienza a ir sobre ruedas!!

Os iré contando mis futuros progresos

Marie